Nos cours en groupe

Nous vous offrons des possibilités de formation variées et étendues :

Yoga

Renforcez votre corps et votre esprit par des mouvements conscients associés à la respiration. Les différents exercices favorisent la force, la souplesse, la concentration et l'équilibre. Les leçons se terminent toutes par une courte détente. Plongez-vous dans le monde du yoga, détendez-vous et rechargez vos batteries.

Pilates

Entraînement doux mais efficace de tout le corps. Les muscles abdominaux, pelviens et dorsaux sont spécifiquement renforcés et votre posture est améliorée. La respiration joue un rôle central dans le Pilates. Profitez de l'harmonie et du bien-être !

TRX Suspension Training

Le TRX® Suspension Training® est un entraînement complet très efficace qui utilise le poids de votre corps comme résistance d'entraînement. Le système de ceinture non élastique permet de s'entraîner en position debout ou couchée. Un entraînement efficace pour chaque partie du corps est donné par une variété de plus de 300 exercices. Le mouvement constant des sangles pendant l'entraînement active surtout les petits muscles proches des articulations. Cette "instabilité" se traduit par un stimulus d'entraînement nettement plus élevé, même pour les grandes chaînes musculaires.

Le TRX® Suspension Training® est donc l'une des formes d'entraînement les plus efficaces au monde.

Renforcez votre dos

Des exercices simples et efficaces pour soulager et prévenir les maux de dos. La mobilité, la stabilisation et la mobilisation de la colonne vertébrale sont favorisées. Renforcez les muscles profonds du dos et recevez des conseils pratiques sur la façon de protéger votre dos dans la vie quotidienne.

Aqua Gym

L'Aqua Gym est un entraînement doux pour les articulations, efficace et holistique dans l'eau qui se trouve au plus profond de la poitrine. Votre bien-être, votre force, votre endurance, votre mobilité et votre coordination sont améliorés.

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CrossFIt

La première CrossFit Box à Saas-Fee.

CrossFit est une nouvelle méthode d'entraînement qui nous vient des États-Unis. L'idée est étonnamment simple : grâce à un programme de force et d'endurance varié et très intensif, vous fortifiez votre corps et atteignez un nouveau niveau de fitness. Et tout cela mélangé à une grande portion de plaisir et de passion!

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